Người luyện võ nên tập gì vào buổi sáng

Nếu bạn là người lao động văn phòng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập dạng kéo dãn – thả lỏng cơ bắp. Đây là điều hết sức cần thiết để chuẩn bị cho bạn một trạng thái cơ thể tốt, phù hợp với việc phải ngồi lỳ trước máy tính 8 giờ tiếp theo.

Người luyện võ nên tập gì vào buổi sáng
Không gì tuyệt vời hơn một vài bài tập vào buổi sáng – lúc cơ thể cần một sự khởi động cả về thể chất lẫn tinh thần cho cả ngày dài làm việc. Thế nhưng, tập luyện như thế nào là đúng?
Có một số điều cần lưu ý đối với những người vừa tập võ thuật vừa có công việc làm cần phải đảm bảo trong ngày. Nếu dành quá nhiều sức lực cho buổi tập sáng, rất có thể bạn sẽ “lết” cả ngày với công việc. Những bài tập mang độ phức tạp và nguy hiểm như tập cơ cổ hay các động tác tricking (nhào lộn) cũng không thích hợp với thời gian này.
Buổi sáng cũng là thời điểm bạn ít bị phân tâm bởi công việc, đặc biệt là nếu bạn đã sắp xếp một thời gian biểu hợp lý cho việc tập luyện. Nếu bạn “chắc cú” việc thức dậy vào lúc 6h và đến tận 6h30 mới phải bắt đầu vài việc lặt vặt ở nhà trước khi chuẩn bị đi làm, buổi tập sẽ tốt hơn là những ngày bạn thức dậy lúc 6h và có một đống việc cần làm trước khi đến công sở.
Nếu bạn là người lao động văn phòng, buổi sáng là thời điểm tuyệt vời cho những bài tập dạng kéo dãn – thả lỏng cơ bắp. Đây là điều hết sức cần thiết để chuẩn bị cho bạn một trạng thái cơ thể tốt, phù hợp với việc phải ngồi lỳ trước máy tính 8 giờ tiếp theo.
Còn nếu như bạn không phải một VĐV thể thao chuyên nghiệp với lịch tập bắt buộc nào đó, bạn có thể thử sức với một số bài tập thể lực – dẻo dai của Boxing, những động tác mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ như máy tập, tạ… Và hãy nhớ rằng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với bài tập này để rồi không đủ sức làm việc cả ngày, hãy tự giảm khối lượng bài tập xuống.
Phạm Vũ
Theo vothuat.vn
- Chia sẻ cách tự vệ cho tài xế Uber
- Kinh nghiệm luyện tập võ dành cho nữ giới
- Mẹo tự vệ chỉ bằng một cú đấm móc
- Cách để có những cú đấm uy lực
- So sánh sư quan trọng giữa tốc độ và sức mạnh
- Kinh nghiệm chọn môn võ để học cho dân văn phòng
- Hướng dẫn cách luyện tập bản năng thực chiến không cần phải tập võ
- Sư khác nhau giữ thi đấu trên đài và thực chiền ngoài đời
- Tìm hiểu 5 kỹ thuật tự vệ của võ đặc công xứ Kim Chi
- Thông tin cần biết về khí trầm đan điền trong Thái Cực Quyền
- Cách giúp có hứng thú với chạy bộ hơn
- Kinh nghiệm chọn môn võ để tập cho học sinh, sinh viên
- Tìm hiểu bí quyết dinh dưỡng của những võ sỹ MMA
- Cách để thực hiện được cú đá vòng như Chuck Norris?
- Cách giao chiến với người có thể hình to hơn mình
- Tìm hiểu về kỹ năng Sambo của quân đội Nga
- Kinh nghiệm tự vệ với đòn Clinch trong Muay Thai
- Chia sẻ cách đối phó với đòn overhand trong thực chiến
- Thông tin cần biết về Roadwork
- Tìm hiểu về cảnh giới đầu tiên trong võ thuật